牙缝变大、牙龈萎缩是口腔健康的常见问题，可能由多种因素引起，如牙周炎、牙结石、牙龈退缩、遗传因素以及维生素C缺乏等。面对这一问题，我们首先需要了解其原因，然后针对性地采取措施。
1.牙周炎：牙周炎是牙龈萎缩的常见原因，治疗时需注意口腔卫生，定期洗牙，并在医生指导下使用抗生素如甲硝唑、克林霉素等。
2.牙结石：牙结石压迫牙龈，导致牙龈退缩。超声波洁牙术能有效去除牙石，缓解牙龈压力。
3.牙龈退缩：长期不良口腔卫生习惯可能导致牙龈退缩。使用含氯己定成分的漱口水，如复方硼砂含漱液，可缓解不适。
4.遗传因素：遗传性牙龈萎缩可考虑手术治疗，如引导骨再生术。
5.维生素C缺乏：补充维生素C可增强牙龈健康。食用柑橘类水果、草莓等富含维生素C的食物，或口服维生素C片。
还需注意正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法，以及避免过度用力刷牙。最重要的是，如有问题请及时就医，遵医嘱进行治疗和用药，切勿自行盲目处理。